抑郁是一种心理疾病,它首先从心理不健康开始。遇到不想见的人或者不想做的事情,就立即在情绪上表现出来,说话难听,一点也不给面子,弄的别人不知所措,好不尴尬。

对这种情况,他本人也知道不好,但是却又改不了,事情过后又不断自责,甚至懊恼不已。如果继续下去,患上抑郁症的可能性就比较大了。

所以,抑郁的早期反应不是特别明显,一般人都不会太在意,认为可能是遇到烦心事不高兴罢了。

俗话说得好,小洞不补,大洞一尺五。早期治疗当然效果好了。

如果没有做好预防而患上了抑郁症怎么办呢?

最好的方法就是首先看心理医生,让心理医生来做个全面诊断,分析一下目前是抑郁几级?应采用什么方法比较好?

最怕有些人讳疾忌医,不承认自己得了抑郁症,有的人还故意隐瞒病情。这些都会误导心理医生对病情的具体把握。

所以,患者本人或者家属能够主动去心理门诊就治,避免病情加重。

其次就是,患者本人意识到自己得了抑郁症,就应该根据心理医生的要求,完成作业,而且要坚持下去。改变不良情绪的前提是改变错误认知,思维改变了,情绪也会得到缓解。

再次就是,作为患者家属应该谨慎一点,避免出现刺激性的语言和动作。抑郁症患者最怕别人说一些不开心的事情,尤其是那些指向不明的语言,容易引起患者的疑心和猜忌。

有时候一句玩笑话也会刺激到他的过敏性神经。多赞美少批评。

环境优雅,气氛和谐,相互理解,相互帮助,相互鼓励。这都是缓解不良情绪的好方法。

当然如果有条件的话,出去走走,放松一下,唱唱歌,跳跳舞,看看喜剧小品。让歌声和笑声冲淡不良情绪。这都是可以采纳的好方法。

希望对您有所借鉴。